Как набрать массу

Добрый день! Уже как пару месяцев хожу в тренажерный зал, мне тридцать лет, но мое телосложение очень худое и я хотел бы набрать массу, но почему-то не могу. Гантели тягаю, а толку нет. Подскажите, что мне делать, кто массу набирал, поделитесь опытом.

Если вы хотите набрать массу, то вам изначально, не мешало бы позаниматься с тренером, он бы научил вас, как правильно питаться, и какие выполнять упражнения для набора.

Я по своему опыту знаю, что есть нужно каждые 2-3 часа, и по многу, и конечно заниматься, после занятия желательно есть белковую пищу и пить воды два литра очищенной, и тогда масса начнет набираться. Я раньше тоже худым сильно был, мне помогло.

Чтобы тело было красивым и рельефным, организму, прежде всего, помимо занятий спортом, нужно сбалансировано питаться. Сейчас многие, кто хочет набрать массу тела и иметь красивую фигуру, используют спортивное питание. Оно в полном количестве дает организму все питательные вещества и необходимые витамины. На этом сайте вы можете посмотреть различные виды спортивного питания, в том числе и на набор массы https://activsports.ru/