на сколько это влияет?

Это правда, что процесс похудения и тренировок должен основываться на типе фигуры?

да, кому то больше надо работать с верхом, к примеру, кому то наоборот!

На самом деле мало кто интересуется зависимостью типов телосложения и необходимым упражнениям! по итогу идет неравномерный прогресс! На это очень даже надо обращать внимание! Ну простой пример, многие мужчины не любят и не делают достаточно упражнения на низ, а по итогу при итак худых ногах получают массивный верх на спичках! Так что знать это надо! Есть установленные типы телосложения https://bodymaster.ru/training/material/osnovy-dlya-nachinayushchikh/vzaimosvyaz-tipov-teloslozheniya-s-pitaniem.html , вот можете даже почитать о них на сайте ! И то, какой у вас тип, должно ложиться в основу выбора упражнений!