Рельеф тела

Хочу сделать идеальный рельеф, подскажите проверенную программу тренировок. Как добиться быстрого результата?

лучше купите абонемент в зал и оплатите тренера, он вам поможет!

Сейчас большинство специалистов так и хотят получить деньги, а не результат, который мне нужен.

Хорошего тренера действительно не так и просто найти.Но ведь можно и самостоятельно заниматься. Для этого всего лишь надо знать как именно тренироваться, какие упражнения наиболее эффективны. Вот здесь можете узнать какая лучше всего тренировка на рельеф https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/trenirovka-na-relef.html. главное регулярно все делать и конечно же следить за своим питанием. Не думайте, что большая нагрузка - залог успеха, вовсе нет. Надо постепенно увеличивать все нагрузки.

возьму и себе на заметку, а то уже сильно пора избавляться от пивного живота!

Zulyelvi пишет:возьму и себе на заметку, а то уже сильно пора избавляться от пивного живота!

Ну мне кажется, в определенное время эта проблема касается любого мужика! Я сам в прошлом году за зиму подрасслабился: пивко, жирная еда, малоподвижный образ жизни из-за нежелания выходить куда-то в мороз. И вот мы встретились: я и пивной живот! В общем ясно, что не хотелось так быстро скатиться до такого, начал себя контролировать, почти исключил "тот самый углевод"! Еще прочел пару советов как избавиться от пивного живота  https://bezpuza.ru/poxudenie/problemnye-zony/pivnoj-zhivot-u-muzhchin.html , перестал пить любые сладкие напитки, отказался от колбасы, полуфабрикатов!

быстрого результата добиться не получится потому что это труд