С чего начать?

Привет! Решил конкретно заняться собой, буду ходить в спортзал. Пожалуйста подскажите, какой протеин лучше покупать, как его правильно принимать?Сколько нужно тренироваться в день?

Привет! Ну это зависит от того, на что способен ты, можно и за неделю стать сильнее, есть специальные комплексы упражнений для этого, ну а если спешить некуда, то ходи раз в день в спортзал.

Дело в том, что односторонний подход не принесет результатов, работать над собой нужно во всех направления, запаситесь упорством и терпением, мускулатуру можно накачать и без посещения спортзала. Куда важнее правильный рацион

Ну да, ребят! Можно дома заниматься аэробикой и правильно питаться и все получиться, но все же для начала лучше в спортзал походить, хотя бы раз в неделю. Есть такие люди, которые не могут заниматься дома  или ленятся, ну или дома всегда найдется какое нибудь дело поважнее, а в спортзал пришел и никуда не денешься. Что касается протеинов, то тут каждый выбирает себе подходящий, наиболее распространенный это сывороточный протеин, но тут нужно учитывать личную переносимость. Вот смотрите, от 3000 рублей доставка бесплатная, да и выбор большой, так что купить протеин в Питере можете здесь https://remsport.ru/shop/sports-nutrition/proteinyi/

Вы будете с тренером заниматься индивидуально? Если да, то лучше у него и спросите совет, потому что выбор спортивного питания - вопрос индивидуальный. Нужно учитывать то, какое у вас телосложение, какие у вас цели, насколько интенсивно вы будете тренироваться

У меня муж занимается в тренажерном зале три раза в неделю. Дело в том, что нужно давать мышцам отдохнуть и восстановиться, каждый день тренироваться нельзя. И вам нужно составить грамотную программу тренировок, для этого лучше всего обратиться к тренеру в индивидуальном порядке. Хотя в интернете сейчас тоже есть много информации на эту тему, можно и самостоятельно ее изучить при желании. Вот тут, к примеру, можно почитать про суперсеты http://musclefit.info/poleznie-stati/supersetyi